Skupinová cvičení > Joga

Joga

  • joga je cvičení určené pro ženy i pro muže
  • lekce jogy jsou určeny začátečníkům i pokročilým
  • v našem centru naleznete lekce Hatha + Vinyasa jogy a Bikrami jogy

Ukázková lekce jogy (zdarma) ve středu 6.12. od 16h. Rezervace po registraci (pokud ještě nejste registrovaní) na tel. 776 247 661.

Jaký typ jogy naši lektoři cvičí?

Lektorka Irena – Hatha + Vinyasa joga

Sdílím jógu, která je mix Hathy a Vinyasy, kdy se krásně protáhne celé tělo a dobije energii po celém dnu v práci, cvičí se od dynamických pozic ke statickým a na závěr je zařazena relaxace s meditací. Hodiny koncipuji tématicky, jednou se zaměřuji na naše srdce, jindy zase na to, jak otevírat boky. Prioritou je pro mě správné zaujímání ásan, jemně koriguji pozice, tak aby měly terapeutický účinek.

 Co je Hatha joga?

Hatha joga je velice obsáhlý pojem a zahrnuje významnou částí určitý pohled na svět (filozofii). Pro vysvětlení obsahu pojmu z hlediska cvičení se jedná zejména o cvičení jednotlivých tělesných pozic (Ásan), přičemž se klade důraz na správné jogínské dýchání (pránajáma) a zklidnění mysli (meditaci). Při cvičení jednotlivých ásan se v jedné pozici setrvává delší dobu a je důležité precizní provedení každé pozice. Více informací je možné se dočíst např. na Wikipedii.

Co je Vinyasa joga?

Ashtanga Vinyasa joga je metoda jógy, která je dynamičtější než Hatha jóga. Klade důraz na pravidelné dýchání a oproštění se skrze dech a upřený pohled od věcí, které nás rozptylují. Jednotlivé ásany se cvičí v určitém pořadí tak, aby na sebe plynule navazovaly.

Lektor Karel Virt – Bikrami jóga (sestava dle Bikrama)

Cvičím sestavu 26 poloh (ásan) a 2 dechových cvičení podle Bikrama Choudhuryho. Tato sestava má vynikající účinek na organismus, co se týče protažení svalů, jejich posílení i závěrečného uvolnění.

Co je Bikrami joga?

  • Bikrami joga vychází ze sestavy 26 poloh (ásan) a 2 dechových cvičení podle Bikrama Choudhuryho
  • většinou se tato sestava cvičí ve speciálně vyhřáté místnosti, u nás sestavu cvičíme za běžných podmínek

 

Co Vám přinese joga Plzeň?

  • Cvičení jogy zlepšuje flexibilitu (ohebnost) a zároveň udržuje správný svalový tonus
  • Odstraňuje nadměrné svalové napětí, ale přesto tělu dodává energii
  • joga pomáhá odbourání stresu a nespavosti
  • Cílem jogy je mít klidnou mysl a současně trénované a štíhlé tělo

Ceník Jogy

  • Jednotlivý vstup 100 Kč / studenti 90 Kč
  • Permanentka na 10 vstupů (platnost 12 týdnů) 800 Kč / studenti 750 Kč

Hodiny neprobíhají formou kurzu, ale jako otevřené lekce (open class), kam můžete chodit i nepravidelně.

Co si vzít na 1. lekci jogy?

Na jogu si můžete vzít běžné sportovní oblečení, ve kterém se budete dobře cítit. Je vhodné zvolit oblečení, které dobře odvádí pot od těla. Pokud budete chodit na jogu pravidelně, poradíme Vám jaké funkční oblečení si vybrat. U nás máte možnost objednat si kvalitní funkční prádlo od švédské firmy CRAFT se slevou 10%.

Podložky na cvičení jsou našim zákazníkům k dispozici. Vybíráme zálohu 100Kč za klíč od šatny. Není nutné mít přesně stokorunu, ale trochu nám tím ulehčíte práci.

Doporučujeme vzít si nějaké pití, případně si jej můžete zakoupit na recepci sportovního centra.

No a posledním, co potřebujete k absolvování lekce jogy, je dobrá nálada. Doporučujeme přijít nejpozději 10min před zahájením.

Těšíme se na Vaši návštěvu!!!