Skupinová cvičení > Power Joga

Power Joga

  • Power joga je cvičení vycházející z poloh (ásan) klasické jogy.
  • Jednotlivé cviky se však provádí v trochu rychlejším tempu a různě se spolu kombinují.
  • Power joga je určena těm, kteří nehledají tolik filozofickou podstatu jogy, ale chtějí si hlavně zacvičit.
  • Cvičení není dynamické, ale z jedné polohy do druhé se přechází plynule.
  • Power joga je cvičením, které posiluje svaly s tendencí k ochabnutí (fázické) a protahuje svaly s tendencí ke zkrácení (tonické).
  • Součástí lekce Power jogy je zpravidla i krátká závěrečná relaxace.
  • Lekce Power jogy jsou určeny začátečníkům i pokročilým, mužům i ženám.
  • Power joga není vhodná pro děti ani těhotné ženy

Co Vám přinese Power joga?

  • Cvičení Power jogy zlepšuje flexibilitu (ohebnost) celého těla (hlavně dolních končetin a zad).
  • Pomáhá zlepšit stav horního nebo dolního skříženého syndromu výkonostních sportovců.
  • Zároveň pomáhá udržovat správný svalový tonus a to i do pozdního věku.
  • Odstraňuje nadměrné svalové napětí, ale přesto tělu dodává energii.
  • Power joga pomáhá odstranit svalovou dysbalanci (nerovnováhu svalů).
  • Zlepšuje psychickou i fyzickou odolnost těla.
  • Power joga pomáhá odbourání stresu a nespavosti.
  • Cílem Power jogy je mít klidnou mysl a současně trénované a štíhlé tělo.

Ceník cvičení Power joga

  • Jednotlivý vstup 100 Kč / studenti 90 Kč
  • Permanentka na 10 vstupů (platnost 12 týdnů) 800 Kč / studenti 750 Kč

Co si vzít na 1. lekci Power jogy?

Na Power jogu si můžete vzít běžné sportovní oblečení, ve kterém se budete dobře cítit. Je vhodné zvolit oblečení, které dobře odvádí pot od těla. Pokud budete chodit na Power jogu pravidelně, poradíme Vám jaké funkční oblečení si vybrat. U nás máte možnost objednat si kvalitní funkční prádlo od švédské firmy CRAFT se slevou 10%.

Podložky na cvičení jsou našim zákazníkům k dispozici. Vybíráme zálohu 100 Kč za klíč od šatny. Není nutné mít přesně stokorunu, ale trochu nám tím ulehčíte práci.

Doporučujeme vzít si nějaké pití, případně si jej můžete zakoupit na recepci sportovního centra.

No a posledním, co potřebujete k absolvování lekce Power jogy, je dobrá nálada. Doporučujeme přijít nejpozději 10 minut před zahájením.

Těšíme se na Vaši návštěvu!!!