Po chutném nedělním obědě, a po kafíčku s dortíkem, si dáme nedělní zdravotní protaženíčko. Je to spíše poleženíčko, protože cvičení probíhá v klidových polohách, převážně v leže, a samotný cvik je prováděn dechem.

Číst více

Cvičení pozastaveno, začínáme opět v průběhu dubna 2020 – něco málo po šestinedělí naší lektorky 🙂

• Cílem cvičení pro těhotné je předcházet nežádoucím změnám, ke kterým během těhotenství může dojít.
• Cvičení pro těhotné pomáhá udržení dobré fyzické i psychické kondice v průběhu těhotenství.
• Při cvičení využíváme fitbally (velké míče) a overbally (malé míče).

Číst více

FITBOX je jednou z nejzábavnějších metod cvičení ve skupině, které mohou vyzkoušet všichni bez rozdílu věku a pohlaví. Jedná se o kondiční cvičení pod vedením zkušených instruktorů a instruktorek, kteří prošli specializovaným kurzem. FITBOX se cvičí na speciálně upravených boxovacích totemech, které jsou vyrobeny výhradně z kvalitních materiálů.

Číst více

Kruhový trénink je krátké, intenzivní a velice efektivní a motivující cvičení, které Vás rychle dostane do formy!!!

Hlavní výhody kruhového tréninku:

• určen pro muže i pro ženy
• časově nenáročné cvičení (45-60 min)
• jednoduché cviky – jednotlivé cviky zvládne opravdu každý
• zábavná forma – na každém stanovišti cvičíte s jiným náčiním
• motivující cvičení – na každý cvik máte jen 1 min., proto se snažíte vyvinout maximální úsilí a trenér Vám k tomu ještě pomůže
• posílení svalů + zlepšení vitální kapacity plic
• variabilní cvičení – cviky se každý trénink trochu obměňují

Číst více

• Power joga je cvičení vycházející z poloh (ásan) klasické jogy.
• Jednotlivé cviky se však provádí v trochu rychlejším tempu a různě se spolu kombinují.
• Power joga je určena těm, kteří nehledají tolik filozofickou podstatu jogy, ale chtějí si hlavně zacvičit.
• Cvičení není dynamické, ale z jedné polohy do druhé se přechází plynule.
• Power joga je cvičením, které posiluje svaly s tendencí k ochabnutí (fázické) a protahuje svaly s tendencí ke zkrácení (tonické).
• Součástí lekce Power jogy je zpravidla i krátká závěrečná relaxace.
• Lekce Power jogy jsou určeny začátečníkům i pokročilým, mužům i ženám.
• Power joga není vhodná pro děti ani těhotné ženy

Číst více

• SM systém je lékařsky ověřený princip cvičení se speciálními expandery, který může oddálit nebo dokonce zrušit plánovanou operaci páteře.
• Cvičení SM systém pomůže zpevnit svaly, které jsou potřebné ke správnému držení těla
• SM systém doporučujeme všem, kteří mají problémy s páteří, ale chtějí něco změnit k lepšímu.
• Nejčastěji se SM systém doporučuje po vyhřeznutí meziobratlové plotýnky nebo při skolióze páteře.
• Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo pohlaví

Číst více