Skupinová cvičení > Nedělní zdravotní protažení

Nedělní zdravotní protažení

Po chutném nedělním obědě, a po kafíčku s dortíkem, si dáme nedělní zdravotní protaženíčko. Je to spíše poleženíčko, protože cvičení probíhá v klidových polohách, převážně v leže, a samotný cvik je prováděn dechem.

Polohy a pozice jsou podobné, jaké nabízí jóga, v nich setrváme, uvolníme svaly a pomocí různých technik dechu provádíme statický strečink, což pomáhá k posílení hlubokého stabilizačního systému a následně správnému držení těla. Díky tomu odstraníme zbytečnou zátěž na klouby a tím zmírníme pohybové bolesti.

Při dechovém cvičení se okysličují orgány a spouští se spalování tuků, zeštíhlení je bonus.

Pomůcky:

Karimatky, malé overbally polovyfouklé, malé polštářky pod hlavu, pěnové bloky na podkládaní nohou a rukou

Lekce: každou sudou neděli 15.30 – 16.30 hodin. (12.1. 2020 ukázková lekce)

Ceník nedělního zdravotního protažení

  • Jednotlivý vstup 100 Kč (student 90 Kč)

Kontakt:

Laďka Dvořáková – laddan1@seznam.cz, 702 170 502