Skupinová cvičení > Zdravotní protažení

Zdravotní protažení

Páteční zdravotní protaženíčko. Je to spíše poleženíčko, protože cvičení probíhá v klidových polohách, převážně v leže, a samotný cvik je prováděn dechem.

Polohy a pozice jsou podobné, jaké nabízí jóga, v nich setrváme, uvolníme svaly a pomocí různých technik dechu provádíme statický strečink, což pomáhá k posílení hlubokého stabilizačního systému a následně správnému držení těla. Díky tomu odstraníme zbytečnou zátěž na klouby a tím zmírníme pohybové bolesti.

Při dechovém cvičení se okysličují orgány a spouští se spalování tuků, zeštíhlení je bonus.

Pomůcky:

Karimatky, malé overbally polovyfouklé, malé polštářky pod hlavu, pěnové bloky na podkládaní nohou a rukou

Lekce: každý pátek 17.00 – 18.00 hodin.

Ceník zdravotního protažení

  • Jednotlivý vstup 100 Kč (student 90 Kč)

Kontakt:

Laďka Dvořáková – laddan1@seznam.cz, 702 170 502